Schudnij mądrze: dieta według grupy krwi

Musiałeś zauważyć: twoja koleżanka twierdzi, że tyje od ziemniaków, a kawałek mięsa zjedzony przez twoją mamę przez kolejny tydzień przypomina o sobie cyfrą na wadze. Powstaje pytanie: dlaczego niektórzy ludzie czują się lepiej z pozornie nieszkodliwą żywnością? Amerykański lekarz Peter D'Adamo znalazł odpowiedź: zgodnie z jego teorią główną różnicą między ludźmi nie jest waga, wzrost i kolor skóry, ale grupa krwi. Dowiedzieć się, jak działa dieta grupy krwi.

dziewczyna na diecie grupy krwi

Dieta według grupy krwi

W naturze istnieją cztery grupy krwi ludzkiej, a więc cztery rodzaje pożywienia. Tak więc jeden i ten sam produkt może idealnie pasować do jednej osoby, być bezużyteczny dla drugiej i „neutralny" dla trzeciej, a jednocześnie być głównym szkodnikiem w czwartym systemie żywieniowym.

Każda grupa krwi oddziałuje na swój sposób z lecytynami – najważniejszymi budulcami substancji komórkowych. Lecytyny znajdują się we wszystkich tkankach ludzkiego ciała i są regularnie dostarczane z pożywieniem. Ale jednocześnie pod względem składu chemicznego lecytyny zawarte np. w mięsie różnią się od lecytyn z gryki. Dieta grupy krwi pomaga wybrać dokładnie te lecytyny, których organizm potrzebuje, aby szczęśliwie i harmonijnie funkcjonować. I najważniejsze: „właściwe" lecytyny są doskonałymi pomocnikami w tak trudnej sprawie, jak odchudzanie.

W swoich badaniach legendarny lekarz oparł się również na teorii ewolucyjnej, zgodnie z którą każda grupa krwi pojawiała się w różnym czasie. Tak więc ich pierwsi nosiciele mieli określony zawód, a co za tym idzie nawyki smakowe. Razem z Cosmo wyszukaj „przodków z krwi" i określ, jakie produkty są dla Ciebie potrzebne i ważne.

Dieta dla pierwszej grupy krwi

Pierwsza grupa krwi została nazwana „polowaniem". Prawidłowa dieta dla pierwszej grupy krwi jest przewidywalna i obejmuje pokarmy bogate w białko mięsa.

Powiedz tak:

  • czerwone mięso;
  • podroby;
  • warzywa białkowe (wybierz brokuły, fasolę i karczochy);
  • tłuste odmiany ryb morskich i owoców morza;
  • Oliwa z oliwek;
  • orzechy włoskie.

Powiedz nie:

  • pokarmy bogate w gluten (pszenica, owies);
  • produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu w roślinach strączkowych;
  • dowolna kapusta (w tym brukselka), a także kalafior.

Dieta dla drugiej grupy krwi

Przedstawiciele drugiej grupy są określani jako „rolnicy" i zwolennicy wegetarianizmu i diety owocowej. W związku z tym produkty mięsne nie są najbardziej pożądanym gościem diety dla drugiej grupy krwi.

Powiedz tak:

  • wszelkie warzywa;
  • oleje roślinne;
  • zboża i zboża (ze szczególną ostrożnością - zawierające gluten);
  • owoce takie jak ananasy, morele, grejpfruty, figi, cytryny, śliwki;

Powiedz nie:

  • nabiał;
  • dania z pszenicy;
  • fasola (trudna do strawienia ze względu na wysoką zawartość białka);
  • napoje jak napoje gazowane.

Jeśli nawet nie myślałeś o rezygnacji z mięsa, wybierz odmiany diety: kurczak, indyk, cielęcina. I w przeciwieństwie do wegetariańskich rad, możesz skorzystać z każdego rodzaju chudej ryby.

Dieta dla trzeciej grupy krwi

Trzecia grupa została nazwana „koczownikami". Przedstawicieli tej grupy można uznać za prawie wszystkożernych: prawie każdy produkt jest odpowiednio postrzegany przez ich ciało.

Powiedz tak:

  • źródła białka zwierzęcego (najlepiej mięso i ryby morskie);
  • jajka;
  • wszelkie produkty mleczne;
  • zboża (z wyjątkiem gryki i pszenicy);
  • warzywa (z wyjątkiem kukurydzy i pomidorów);
  • różne owoce.

Powiedz nie:

  • wieprzowina i kurczak;
  • orzechy, W szczególności orzeszki ziemne;
  • Oliwa z oliwek;
  • alkohol.

„Nomadzi" dość rzadko cierpią na nadwagę w porównaniu z resztą, dlatego dieta według trzeciej grupy krwi staje się przede wszystkim sposobem na regulację metabolizmu i utrzymanie dobrego stanu zdrowia.

Dieta dla czwartej grupy krwi

Właściciele czwartej grupy krwi D'Adamo nazywali „zagadkami". Ta grupa jest uważana za najmłodszą ze wszystkich i powstała w wyniku połączenia pierwszej i drugiej, dlatego łączy w sobie zarówno ich zalety, jak i wady.

Powiedz tak:

  • soja w różnych formach (zwłaszcza tofu);
  • ryby i kawior;
  • produkty mleczne o dowolnej zawartości tłuszczu;
  • zielone warzywa i owoce;
  • Ryż;
  • jagody;
  • czerwone wytrawne wino.

Powiedz nie:

  • czerwone mięso;
  • podroby;
  • fasola w dowolnej formie;
  • kasza gryczana, kukurydza i pszenica;
  • owoce takie jak pomarańcze, banany, guawy, kokosy, mango, granaty, persimmons;
  • grzyby;
  • orzechy.

Dla "tajemniczych" ludzi charakteryzuje się niestabilnością nerwową, a także słabym przewodem pokarmowym. Ale układ odpornościowy właścicieli rzadkiej czwartej grupy wyróżnia wrażliwość i zdolność przystosowania się do każdych warunków.

Według D'Adamo, jeśli stosujesz dietę zgodną z grupą krwi, pozbycie się nadwagi z pewnością nastąpi po ustabilizowaniu się procesów metabolicznych i rozpoczęciu przyjmowania budulca do komórek.