Dziewczyna z miasta M. pisze: „Moja koleżanka i ja zawsze wyróżniałyśmy się wspaniałymi formami, a tu chudnie 15 kg. Byłem bardzo zaskoczony i zapytajmy, jak osiągnęła taki wynik. Okazuje się, że uzyskała taki wynik po zastosowaniu diety jajecznej przez 4 tygodnie. Nie mogłem tego znieść, a także dołączyłem do grona kobiet odchudzających się w kraju. Czekam na wynik, ale na razie opowiem ci wszystkie przydatne właściwości tego systemu odżywiania ".
Jak szybko i skutecznie schudnąć. Obfita dieta jajeczna
Dieta zawierająca dużą ilość białka i żółtka jaj nasycona jest witaminą H, biotyną. To on daje tak doskonały wynik, w ciągu tygodnia aż 6-8 kg. Biotyna pozwala na szybkie spalanie komórek tłuszczowych w organizmie oraz usuwanie toksyn i produktów przemiany materii, normalizując pracę jelit. Witamina H korzystnie wpływa na ściany jelit, nie pozwala na ich rozciąganie, zmniejszając tym samym uczucie głodu podczas diety dietetycznej. Przyczynia się również do przyspieszenia metabolizmu węglowodanów, dzięki czemu tłuszcze nie odkładają się w warstwie podskórnej.
Wielu dietetyków wspiera dietę jajeczną, która jest uboga w węglowodany i sprzyja szybkiej utracie wagi.
Poza właściwościami dietetycznymi dania z jajek są bogate w witaminy A, D, B, kwas foliowy, żelazo, wapń, jod, proteiny, bioregulatory i wiele innych.
Cechy diety jajecznej polegają na tym, że należy ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń dietetyków, w przeciwnym razie cały wynik pójdzie na marne.
Rada:
- W ciągu dnia pij więcej wody, co najmniej 2 litry dziennie.
- Warzywa należy gotować na wodzie, bez bulionów mięsnych, przypraw, soli, pieprzu, sosów i przetworów.
- Potrawy z codziennej diety nie powinny być doprawiane olejem, solą i innymi przyprawami.
- Dozwolone jest picie słabej czarnej kawy, herbaty, bez dodatku cukru i innych słodzików.
- Możesz dodać do swojej diety świeże warzywa i owoce. Gdy pojawia się głód, marchewkę lub sałatkę coleslaw można jeść nie później niż do siódmej wieczorem.
- Przed pójściem spać musisz wybrać się na mały spacer na świeżym powietrzu, wykonywać lekkie ćwiczenia fizyczne.
- Możesz uprawiać jogę lub pływać.
- Możesz zważyć się rano po wyjściu z toalety.
- Jeśli zerwałeś podczas diety, nie powinieneś jej kontynuować. Przez kilka dni jemy normalnie, a potem od nowa zaczynamy odchudzanie.
- Po zakończeniu diety należy jeść w małych porcjach, nie przejadać się, stopniowo wprowadzać do diety inne wysokokaloryczne pokarmy, robiąc dni postu na kefirze lub warzywach.
- Aby poprawić wynik, możesz siedzieć na diecie jajecznej przez dwa tygodnie z rzędu, powtarzając dietę.
- Jeśli dieta nie wskazuje, ile gramów produktu musisz zjeść, musisz go jeść, aż organizm zostanie całkowicie nasycony.
- Podczas diety jajecznej nie ma potrzeby zażywania dodatkowego kompleksu witamin aptecznego.
Istnieje kilka diet jajecznych
- Obfita dieta jajeczna: połączenie jajka i grejpfruta działa świetnie. Po pierwsze, nie ma uczucia głodu. Kiedy jajko dostanie się do żołądka, natychmiast zaczyna być trawione, dzięki czemu masz od trzech do czterech godzin. A cytrusy przedłużają poczucie jedności. Grejpfrut pozytywnie wpływa na odchudzanie. Takiego, którego za tydzień po prostu nie poznasz, minus 10 kg gwarantowane. Codziennie na śniadanie, obiad i kolację trzeba zjeść dwa jajka na twardo i trzy plasterki grejpfruta. Możesz pić zieloną herbatę, kawę bez cukru i śmietanki, soki, napoje ziołowe.
- Istnieje dieta jajeczno-pomarańczowa i dieta jajeczno-grejpfrutowa, to prawie to samo, różnią się tylko rodzaje owoców, które są stosowane w celu wzmocnienia efektu odchudzania. Jedna pomarańcza dziennie spala do 500 g nadwagi.
- Dieta Osama Hamdiy jajko - minus 20 kg miesięcznie i to nie jest limit. Niektórym udało się schudnąć do 30 kg, ale będzie to wymagało silnej woli, wytrwałości, cierpliwości i ścisłego przestrzegania wszystkich zasad i zaleceń takiego systemu żywienia.
Czy Ty też chcesz schudnąć? Następnie potrząśnij głową i rób notatki!
Dieta jest bardzo rygorystyczna, nie można zmieniać dni i pokarmów, a także jeść czegoś ekstra lub wręcz przeciwnie, niedożywiać. Wszystko zgodnie z planem diety.
Pierwszy tydzień. Na śniadanie jemy 1-2 jajka i pół cytrusów. Jemy z owocami w nieograniczonych ilościach, można ugotować kurczaka bez skóry dla pary, dodać 100 g zielonego groszku lub colesław. Obiad jemy z warzywami gotowanymi na wodzie, 100 g chudej wołowiny, mały kawałek chleba dozwolony i znowu cytrusy.
Przez cały tydzień malujemy sobie menu według własnego uznania, najważniejsze jest więcej niż inne produkty, a zwłaszcza potrawy słodkie, pikantne, wędzone, smażone i tłuste. Nie można również jeść wyrobów piekarniczych i cukierniczych.
Codziennie pijemy dużą ilość płynów, do 2 litrów czystej wody, herbatę bez cukru i miód.
Drugi tydzień. Śniadanie jest takie samo - kilka gotowanych jajek i pół cytrusa, pomarańczy lub grejpfruta. Na obiad można ugotować chudą wołowinę lub drób, zieloną sałatę warzywną bez soli, gotowaną rybę i nie zapomnieć o pozostałej połowie cytrusów. Kolację jemy z nieograniczoną ilością warzyw lub owoców, z wyjątkiem bananów, awokado, winogron, melonów i ziemniaków. Dodaj dwa jajka na twardo.
Ten tydzień da bardzo wysoki wynik, organizm zostanie całkowicie oczyszczony ze szkodliwych toksyn, zbędny płyn zostanie usunięty, a komórki tłuszczowe zaczną się palić.
Trzeci tydzień. Przez siedem dni jemy owoce i warzywa w nieograniczonych ilościach, nigdy nie zapomnimy o zakazanych pokarmach. Również wszelkie chude mięso, z wyjątkiem jagnięciny. Możesz zrobić sałatkę z kapusty, świeżych ogórków, zjeść rybę na parze.
Czwarty tydzień jest najtrudniejszy. Podano określony zestaw i liczbę produktów, które można spożywać w ciągu dnia.
- poniedziałek: 4 szt. ogórek, pomidor, grejpfrut, gotowany kurczak, tuńczyk w puszkach bez oleju.
- wtorek: 4 szt. ogórek, pomidor, grejpfrut, gotowany kurczak, plaster melona, kromka chleba żytniego.
- Środa: limitowane warzywa, jeden grejpfrut, gotowany kurczak, łyżka chudego twarogu.
- Czwartek: 1 ogórek, 3 pomidory, jeden grejpfrut, kurczak gotowany na pół, owoce.
- Piątek: 3 jajka, 2 pomidory, jeden grejpfrut, sałata.
- Sobota: 1 ogórek, 3 pomidory, jeden grejpfrut, kurczak ugotowany na pół, 120 g twarogu 0%.
- Niedziela: 2 ogórki i pomidory, trochę warzyw, 100 g twarogu, konserwa tuńczyka bez oleju, kromka chleba i pomarańcza.
Wyjście z diety jajecznej powinno być prawidłowe.
- Stopniowo, bez naruszania diety, jemy dania w małych porcjach i bez fanatyzmu.
- Częściowe wykorzystanie produktów, które znalazły się w diecie, są to owoce cytrusowe, jajka, twarożek, sałatki ze świeżych warzyw, konserwy z tuńczyka.
- Kontynuuj uprawianie sportu, nie bądź leniwy podczas wieczornego lub porannego joggingu.
Tylko w ten sposób można skutecznie utrwalić wynik i pozwolić organizmowi na długo utrzymać ulubione parametry.
Recenzje i wyniki diety jajecznej
Recenzja kobiety:„Trudno zdawać sobie sprawę ze swoich lat, zwłaszcza gdy masz już grubo ponad 40 lat, ale nie ma w tym nic złego. Tylko trochę pozytywności i miłego myślenia. Jedynym minusem są dodatkowe kilogramy nagromadzone przez cały czas! Jakoś wcześniej przywiązujesz do tego mniejszą wagę, ciąża, poród, wychowywanie 4 dzieci nie dawały czasu na myślenie. Teraz dzieci poszły do szkoły, praktycznie samodzielne, najstarsza córka ma już 16 lat. Och, jak szybko wszystko przeleciało. Spojrzałem w lustro i postanowiłem coś w sobie zmienić. Zaczęło się od utraty wagi. Jak na mój wzrost 170 cm, waga miesiąc temu wynosiła 90 kg. Nie mogę powiedzieć, że jest to tak ważne, ale schudnąć to schudnąć. Menu napisałem na kartce papieru i przykleiłem do lodówki. Dzieci śmiały się, mówiąc, dlaczego tego potrzebujesz, a ja śmiało poszłam do przodu. Tak, nie mam męża, z jakiegoś powodu im to nie wyszło. Ale o tym więcej w innej historii.
Tak więc po 4 tygodniach wszedłem na wagę i sapnąłem - 72 kg. To cud z jasnego nieba, oczywiście już zrozumiałam, że schudłam, bo wszystko już zdążyło się pomniejszyć, a teraz przekonałam się osobiście. Jaka jest skuteczna dieta jajeczna.
Cała rodzina zauważyła moją utratę wagi, a ja nadal uprawiałem sport. Okazuje się, że sąsiad z sąsiedniego wejścia biega codziennie rano, a ja zaczęłam z nim spacerować. Dziś nie jestem sama, jest ze mną kochający mąż i już pięcioro dzieci. Życie to bajka, wystarczy trochę uwierzyć w dobro i otworzyć szeroko oczy, aby zobaczyć tego, który jest zawsze obok Ciebie!
Dieta nie ma złej pogody i negatywnego wyniku, wszystko zależy od początkowej wagi i chęci bycia szczupłą i wysportowaną.
Dieta jajeczna jest tak zdrowa i smaczna, że nie ma co wątpić i odmawiać takiego prezentu. Kompleks witamin i minerałów pozwoli Twojemu organizmowi zwiększyć odporność, zapomnieć o chorobach wirusowych i żyć pełnią życia.
Zasada żywienia opiera się na reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie, zwłaszcza z dodatkiem owoców cytrusowych. Ta dieta jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych i nie ma specjalnych ograniczeń. Na pewno. Konieczne jest uważne monitorowanie stanu zdrowia w czasie ciąży i karmienia piersią, ale nie ma w tym zakresie ścisłych przeciwwskazań.
Dieta jajeczna Usam Hamdiy pozwala jeść owoce w nieograniczonych ilościach, z wyjątkiem tych wysokokalorycznych. Można jeść jabłka, gruszki, ananasy, brzoskwinie, śliwki, pomarańcze, grejpfruty. Pamiętaj, aby włączyć do diety beztłuszczowy twarożek lub kefir.
Dieta jest bardzo skuteczna, kilogramy nie wracają i przez długi czas w organizmie osoby odchudzającej się zostaje zachowany pełny zestaw witamin i mikroelementów.
System ten w ciągu swojego istnienia zyskał miliony pozytywnych recenzji. I doradzamy! ! !